Очень многие важные вещи откладываются не потому, что человек не хочет их делать, а потому, что ждет «правильного» состояния. Хочется сначала успокоиться, выспаться, перестать сомневаться, набраться уверенности, почувствовать вдохновение, закончить все старое, войти в хороший ритм. И только потом — начать. Проблема в том, что такое идеальное внутреннее состояние почти никогда не приходит само. Или приходит ненадолго, а потом снова исчезает. В итоге человек живет в режиме подготовки к жизни, а не в самой жизни.
Это особенно видно в делах, которые действительно важны. Не просто убрать дома или ответить на письмо, а начать новый проект, пойти в разговор, сменить работу, сделать сложный шаг в отношениях, вернуться к учебе, начать лечить то, что давно откладывали. Там, где цена действия высока, психика почти всегда хочет сначала получить внутреннюю гарантию. Но реальность устроена так, что гарантия обычно появляется уже после первых шагов, а не до них.
Очень важно понять: ждать подходящего состояния — это не то же самое, что разумно готовиться. Иногда человеку правда нужен отдых, пауза, ресурс, поддержка. Но очень часто ожидание становится просто более красивой формой отсрочки. Человек говорит себе: «Я не бездействую, я пока готовлюсь». И может так жить месяцами. Внутри при этом растет напряжение, потому что глубоко он уже понимает: дело не в нехватке волшебного состояния, а в страхе начать неидеально.
Обычно это проявляется так:
- кажется, что сейчас не лучший момент для старта;
- хочется сначала «собрать себя», а потом переходить к делу;
- любое важное действие выглядит слишком крупным;
- вы много думаете о начале, но редко доходите до него;
- есть ощущение, что сначала надо почувствовать готовность.
Здесь полезно прямо спросить себя: чего именно я жду? Не абстрактной «готовности», а чего конкретно. Уверенности? Спокойствия? Энергии? Чувства, что меня не заденет неудача? Полного отсутствия страха? Чаще всего оказывается, что человек ждет того, что вообще не обязано приходить до действия. Например, невозможно заранее получить уверенность в разговоре, которого еще не было. Она появляется после нескольких попыток. Нельзя дождаться полного отсутствия тревоги перед важным шагом. Можно только научиться делать его рядом с тревогой.
Полезно смотреть на это через более простые вопросы:
- что я называю готовностью;
- без чего мне реально трудно начать, а без чего я просто боюсь;
- какой минимальный шаг возможен уже сейчас;
- что будет, если я перестану ждать идеального состояния;
- как долго я уже живу в этой внутренней отсрочке.
Очень помогает уменьшение масштаба. Пока важное дело выглядит как огромный поворот всей жизни, психика естественно будет тянуть время. Но если разложить его на более простые части, становится легче. Не «полностью поменять профессию», а собрать три вакансии и обновить резюме. Не «все решить в отношениях», а обозначить одну честную мысль. Не «начать новую жизнь», а сделать одно действие, которое уже давно назрело.
На практике работают такие шаги:
- не ждать вдохновения, а назначать маленькое конкретное действие;
- отделять реальную нехватку ресурса от привычной отсрочки;
- не мерить начало масштабом всей будущей жизни;
- разрешать себе неловкий, неидеальный старт;
- фиксировать не только результат, но и сам факт движения.
Есть еще одна важная причина, почему человек ждет особого состояния. Иногда ему кажется, что если начать в сомнении, усталости или страхе, то все будет испорчено. Но это не так. Очень многие хорошие процессы начинаются не на пике вдохновения, а в обычный, неровный, немного тревожный день. И дальше уже в самом движении появляется больше сил, смысла и устойчивости. Не наоборот.
Полезно помнить и о том, что ожидание «правильного настроя» нередко защищает человека от встречи с реальностью. Пока дело не начато, оно может оставаться идеей. В идее еще нет ошибки, оценки, непредсказуемости, результата. Но как только начинается действие, появляется настоящая жизнь. И для многих именно это самое трудное. Не нехватка сил, а встреча с реальным процессом, в котором уже нельзя спрятаться за бесконечную подготовку.
Перестать ждать идеального состояния — не значит делать все через насилие. Это значит признать: в реальной жизни важное редко начинается из идеальной точки. Обычно оно начинается из той точки, где вы находитесь сейчас. С сомнениями, усталостью, надеждой, неполной ясностью, но все же в движении. И именно это движение потом и создает ту внутреннюю опору, которой так не хватало в начале.
В процессе создания статьи частично задействованы материалы с сайта aura7.ru — консультация психолога и ожидание идеального состояния
Дата публикации: 23 июня 2022 года
