Классические скручивания. Примите исходное положение: лягте на спину, согните колени и положите руки под голову. Медленно поднимите верхнюю часть корпуса и опуститесь.
Красота
1. Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину «кошечкой», втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз. 2. Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите…
О ЧИСТКЕ ЛИЦА Нужно помнить, что ни маска, ни лосьон, ни мыло не проникает глубоко в поры, если кожа запущенная, постоянно воспаляется нужно делать механическую чистку у хорошего…
Одно из ценных свойств желатина то, что он в своей основе имеет коллаген — белок животного происхождения. Всем известны свойства коллагена поддерживать тургор кожи. Но вот незадача, молекулы…
Выполняйте эти упражнения каждое утро: 1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме — вдох,…
🍀🍀 Алоэ обладает многими полезными свойствами. С детства мы пользуемся лекарствами на основе этого растения, которые помогают при многих заболеваниях. Но не все знают о чудесных косметологических свойствах…
Эту маску, я решила выделить отдельной темой. Вот уж никогда не знала о таких целебных и омолаживающих свойствах перловки. Перловая крупа по своей форме и цвету очень похожа…
Цвета разделяются на три основные группы: — теплые — персикового, оранжевого и кораллового оттенков; — холодные — розовые оттенки; — нейтральные — бежевые, коричневые и терракотовые. Оттенки бывают…
Издавна, уже лет 10, у меня завелась традиция: чтобы просканировать настроение супруги, а то и просто ее немного развеселить, каждый день задаю вопрос: «Селянка, замуж пойдешь за меня?»…
1. Планка: упираясь на локти и кончики пальцев, удерживаем идеально ровную спину и корпус с минуту. Можно повторить 3 — 4 раза. 2. Работаем над боковыми мышцами пресса:…