В современном обществе у нас куча проблем, что часто вызывает у нас различные нервные расстройства и, зачастую, бессоницу!
Так вот, сейчас дам я Вам пару советов о том, как от нее избавится! Советы не только улучшат Ваш сон, но еще и помогут получить максимальный отдых за положенное время!
1 рецепт: За час до сна съесть 50 грамм гречки, смешанное с ложкой меда! И после этого выпить ромашковый чай, который готовится из 25 грамм ромашки аптечной и полстакана горячей воды!
2 рецепт: За час до сна выпить отвар мелиссы (25 грамм мелиссы на полстакана кипятка). А за полчаса до сна выпить отвар из кожуры яблок. 50 грамм кожуры яблок отварить в стакане воды в течение 10 минут после кипения!
И не забывайте ложится всегда в одно и тоже время и вставать в одно и тоже время, ведь режим — вот главное средство от бессоницы!
