Бессоница

В современном обществе у нас куча проблем, что часто вызывает у нас различные нервные расстройства и, зачастую, бессоницу!

Так вот, сейчас дам я Вам пару советов о том, как от нее избавится! Советы не только улучшат Ваш сон, но еще и помогут получить максимальный отдых за положенное время!

1 рецепт: За час до сна съесть 50 грамм гречки, смешанное с ложкой меда! И после этого выпить ромашковый чай, который готовится из 25 грамм ромашки аптечной и полстакана горячей воды!

2 рецепт:  За час до сна выпить отвар мелиссы (25 грамм мелиссы на полстакана кипятка). А за полчаса до сна выпить отвар из кожуры яблок.  50 грамм кожуры яблок отварить в стакане воды в течение 10 минут после кипения!

И не забывайте ложится всегда в одно и тоже время и вставать в одно и тоже время, ведь режим — вот главное средство от бессоницы!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: